Libérez tout votre potentiel
Le Sit-up (Kettlebell) renforce les abdominaux et les obliques tout en demandant une bonne stabilité du haut du corps. La kettlebell augmente la résistance et favorise une montée contrôlée et puissante. Exécute le mouvement lentement et évite d'utiliser l'élan des jambes.
Allonge-toi sur le dos, genoux fléchis, et tiens la kettlebell près de ta poitrine avec les deux mains.
Engage ton core et redresse-toi lentement, vertèbre après vertèbre, jusqu'à être assis bien droit.
Redescends lentement en contrôlant le mouvement, sans creuser le bas du dos, puis répète.
